قيم

تدليك العجان لمنع الدموع في المخاض


أفضل طريقة لإضافة مرونة إلى منطقة العجان ، وهي مجموعة العضلات الموجودة في قاعدة الحوض التي تدعم الرحم والمثانة وعضلات مجرى البول ، هي من خلال تدليك العجان. يعد هذا التدليك ضروريًا حتى تتمتع المنطقة بأكملها بالقدرة على التكيف مع مرور الطفل إلى الخارج بأقل خطر محتمل للإصابة بتمزق أو تقليل الحاجة إلى بضع الفرج.

يجب أن يتم التدليك بانتظام. تقييم عجان المرأة من قبل طبيب أمراض النساء أمر ضروري ويوصى باستخدام الزيوت التي تسهل هذه التقنية. يمكن أن يقوم بها المرء بنفسه ، صحيح أنه مع مرور الأسابيع وبسبب عدم الراحة في حجم القناة الهضمية ، تصبح هذه المهمة معقدة بالنسبة للمرأة وعلى الرغم من أنها قد تظل هي التي تؤديها مع بمساعدة المرآة ، من العملي أكثر للزوجين أو المتخصصين مساعدتك في تنفيذها.

لكي تكون أكثر فعالية ، يجب أن يتم ذلك من على الأقل ، ستة أسابيع قبل التسليم. يجب أن تكون الأم المستقبلية ثابتة وتقضي حوالي خمس أو ست دقائق كل يوم في التدليك. يعتبر زيت ثمر الورد هو الأكثر استخدامًا ، على الرغم من أن زيت الزيتون البكر صالح أيضًا ، إلا أنه لم يتم تعطره أبدًا. من المهم أن تكون المرأة مرتاحة ومرتاحة وأن تكون قد نظفت المنطقة جيدًا ولا تلمس منطقة مجرى البول والبظر. إذا تعرضت يديك لإصابة أو إذا قام شخص آخر بذلك ، فمن المستحسن ارتداء قفازات مطاطية. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تزييت الأصابع جيدًا حتى لا تسبب أي إزعاج.

- أولاً ، يجب أن نتأكد من أن لدينا أصابع مشحمة جيدًا. إذا كانت المرأة هي التي ستفعل ذلك ، يتم استخدام الإبهامين ، وإذا كان شخصًا آخر ، يتم استخدام الفهارس. يتم إدخال الأصابع من 2 إلى 4 سم ويتم سحب حرف "U" ممتدًا للخارج ، مما يؤدي إلى شد جدران المهبل بقوة ، ولكن بدون ألم.

- يبدأ في الجزء العلوي دون ملامسة مجرى البول باتجاه الجزء السفلي باتجاه فتحة الشرج وبمجرد وصوله ، اضغط حتى تشعر بحرق طفيفيجب أن تتحمل وتتعلم الاسترخاء ، حيث سيكون بمثابة تدريب عندما يمر رأس الطفل في يوم الولادة من خلال تلك النقطة.

- بعد ذلك ، يجب رسم حرف "u" من أعلى إلى أسفل والعكس صحيح حتى نغطي الخمس دقائق ونزيد الوقت كل يوم. في الأيام الأولى تكون العضلات متوترة ، ولكن إذا تم ممارستها بانتظام ، شيئًا فشيئًا ، فستلاحظ التغييرات.

قبل البدء في التدليك ونهايته ، من الملائم القيام ببعض جلسات التدليك التحضيرية. باستخدام الزيت ، دلكي الشفتين الخارجية والداخلية ، ورسمي الدوائر ، واضغطي بلطف وشد الشفاه بلطف. انتقل دائمًا من الأسفل إلى الأعلى ، وخصص بضع دقائق للتدليك لجعل الدم يصل عن طريق التسخين المسبق للمنطقة وبالتالي تحضيرها للتدليك العجاني. سيتمكن أخصائي العلاج الطبيعي الخبير في قاع الحوض من توضيح الخطوات التي يجب اتباعها في حالة الشك.

يجب أن تواجه المرأة الولادة بأكبر قدر ممكن من الصفاء والهدوء. من المهم أن تعرف كيفية الاسترخاء وتوجيه الألم واستخدام أنفاسك كحليف. من غير المجدي أنك قمت بتدليك نفسك من قبل ، وأنك قمت بتمارين التنغيم الخاصة بـ قاع الحوض، أنه يعرف ما يجب القيام به من أنفاس في كل لحظة ، نعم في لحظة الحقيقة ، لا يمكنه الاسترخاء وإدراك ما يحدث في كل لحظة (يتحدث عن الولادة الطبيعية) ليعرف متى يدفع ، ومتى يسترخي و متى تستعيد قوتها. الولادة شيء طبيعي سيحدث على أي حال ، ولكن إذا كانت لدينا الأدوات اللازمة لجعلها أكثر أمانًا وأسرع وأقل إيلامًا وأقل صدمة لجسمنا ، فلنستفيد منها.

ماريان زامورا سابوريت
اخصائي علاج طبيعي. فني بيلاتيس
نفسية حركية في تعليم الطفولة المبكرة
مدونة ماريان زامورا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تدليك العجان لمنع الدموع في المخاض، في فئة التوصيل في الموقع.


فيديو: ڤيديو الرسوم التوضيحية لآلية دعم العجان باليدين أثناء الولادة الطبيعية (شهر اكتوبر 2021).